Універсальны гаджэт, як aпаласа супрацівустане вашым любімым сябрам па трэніроўках. Гумкі для супраціву - адзін з самых універсальных інструментаў сілавых трэніровак.У адрозненне ад вялікіх цяжкіх гантэлей або гір, стужкі супраціву невялікія і лёгкія.Вы можаце браць іх з сабой, куды б вы ні займаліся.Іх можна выкарыстоўваць практычна на любой частцы цела.І яны не будуць моцна нагружаць суставы.
Паспрабуйце націснуць цяжкую гантэлю над галавой, а затым хутка нахіліцца, каб аднавіць нейтралізацыю.Уся вага прыпадае на локцевыя суставы.З часам гэта можа быць нязручным або выклікаць праблемы для некаторых людзей.А пры выкарыстанні aпаласа супраціву, вы падтрымліваеце пастаяннае напружанне падчас канцэнтрычнай (пад'ём) і эксцэнтрычнай (апусканне) частак трэніроўкі.Няма знешняй нагрузкі, якая дае вам лішнюю нагрузку.У вас таксама ёсць поўны кантроль над супрацівам.Гэта выключае невыносныя ваганні і зніжае рызыку траўмаў.
Па гэтай прычыне і сваёй універсальнасці, theГрупа супрацівувельмі карысна для многіх розных людзей.Гэта вельмі просты ў выкарыстанні інструмент.Гэта асабліва карысна для людзей, якія толькі пачынаюць займацца спортам.Дзякуючы сваёй партатыўнасці, гэта робіць яго ідэальным для людзей, якія шмат падарожнічаюць і падарожнічаюць.
Каб дапамагчы вам скарыстацца перавагаміпаласы супраціву, мы пералічваем наступныя трэніроўкі для ўсяго цела з уласнай вагой і паласой супраціву.Гэта можна зрабіць, выкарыстоўваючы толькі вагу ўласнага цела і стужку супраціву. Агульная мэта трэніроўкі - прапрацаваць мноства розных груп цягліц.Гэта прывядзе да больш эфектыўнай трэніроўкі.У такой праграме трэніроўкі ўсяго цела мы пераходзім ад адной вобласці цела да іншай.Такім чынам, гэта дазваляе своечасова аднаўляць розныя групы цягліц.
Для дасягнення лепшых вынікаў мы рэкамендуем мінімізаваць час адпачынку паміж кожным практыкаваннем.Вы не толькі станеце мацней, але і пастаяннае рух і змена рухаў прывядзе да пачашчэння сардэчнага рытму.Пасля завяршэння кожнага падыходу адпачывайце каля 60 секунд.(Хоць, калі вам трэба больш адпачываць, гэта цалкам нармальна. Рабіце тое, што лепш для вашага цела.)
Пачаткоўцам рэкамендуецца выконваць гэту трэніроўку 2-3 разы на тыдзень, каб скарыстацца перавагамі сілавых трэніровак.Калі вы прасунуты трэнажор, паспрабуйце выбраць яшчэ адзін-два падыходу для працяглай трэніроўкі.
Час публікацыі: 29 студзеня 2023 г