Як добра спаць падчас зімовага кемпінгу? Спаць у цяпле? Цёплага спальнага мяшка цалкам дастаткова! Магчыма, вы нарэшце купіце першы ў сваім жыцці спальны мяшок. Акрамя задавальнення, вы таксама пачнеце вывучаць правільную канцэпцыю спальных мяшкоў, каб сагрэцца. Калі вы будзеце памятаць пра гэтыя парады пры выкарыстанні спальных мяшкоў, вы зможаце ў поўнай меры выкарыстоўваць іх эфектыўнасць!
Ёсць тры канцэпцыі, якія вы павінны ведаць пра тое, як выкарыстоўваць спальныя мяшкі, каб сагрэцца:
1. Спачатку прадухіліце асноўную прычыну паніжэння тэмпературы цела
Асноўная функцыя спальнага мяшка — падтрымліваць і захоўваць цяпло, якое выпраменьвае ваша цела. Награваючы паветра паміж вашым целам і спальным мяшком, каб сагрэцца, вы павінны выкарыстоўваць любыя сродкі, каб паменшыць страту тэмпературы цела. Напрыклад, выкарыстоўваць унутраную частку спальнага мяшка, добры ўцеплены кілімок, сховішча ад намёта або правільнае месца для кемпінгу. Пакуль гэтыя ключавыя фактары ўмеюць выконваць, вы будзеце недалёка ад ідэальнага цяпла.
2. Пазбягайце іншых дробных памылак, якія могуць прывесці да страты тэмпературы цела
Пасля таго, як мы разабраліся з асноўнымі прычынамі зніжэння тэмпературы цела, трэба пачаць з іншых дробязяў. Канцэпцыя застаецца ранейшай, гэта значыць, трэба імкнуцца падтрымліваць тэмпературу цела і гэты пласт гарачага паветра. Напрыклад: надзеньце футравую шапку перад сном, апраніце сухое і зручнае адзенне, хадзіце ў туалет перад сном і не ўставайце сярод ночы.
3. Знайдзіце спосаб палепшыць падтрыманне цяпла цела
Выпіце перад сном міску гарачага супу або каларыйнай ежы, зрабіце некалькі невялікіх практыкаванняў, каб разагрэць цела, калі вы збіраецеся ў паход з другой палоўкай, кладзіцеся спаць разам! Два чалавекі могуць эфектыўна дзяліцца цяплом цела і павышаць тэмпературу.
Затым мы прааналізуем і даследуем, чаму вышэйзгаданыя метады могуць эфектыўна падтрымліваць тэмпературу цела і такім чынам дасягнуць эфекту захавання цяпла.
1. Цела чалавека само награваецца/рассейвае цяпло
Чалавечае цела падобна да печы, якая пастаянна гарыць. Гэты механізм сагравае цела. Аднак, калі няма належнага спосабу належным чынам захаваць цяпло, якое выпраменьваецца целам, што прыводзіць да яго страты, людзі будуць адчуваць холад. Выкарыстанне спальнага мяшка з правільнай колькасцю пуху можа дапамагчы захаваць цяпло. Лепш разгледзець магчымасць выкарыстання ўнутранай часткі спальнага мяшка. Калі ўнутраная частка спальнага мяшка выкарыстоўваецца правільна, тэарэтычна тэмпература павінна павысіцца на 2-5 градусаў Цэльсія.
2. Цеплаправоднасць / выберыце правільны спальны кілімок і кілімок для ізаляцыі
Калі вы ляжыце непасрэдна на зямлі, датыкаючыся да яе, цяпло вашага цела будзе паглынацца зямлёй. Гэта вельмі простая фізічная з'ява цеплаправоднасці. Частковая перадача цеплавой энергіі ад высокай тэмпературы да нізкай тэмпературы прыводзіць да страты тэмпературы цела. У гэты час вельмі важна выбраць добры, эфектыўны і правільны кілімок для сну або падлогу. Ён можа эфектыўна блакаваць з'яву цеплаправоднасці і прадухіліць перадачу целам занадта вялікай колькасці цяпла зямлі.
3. Выкарыстоўвайце намёт/выберыце правільнае месца для кемпінгу
Паток халоднага паветра таксама прывядзе да страты цяпла цела, нават калі вецер дзьме працяглы час, нават калі гэта лёгкі вецер. У гэты час вельмі важна выкарыстоўваць намёт або выбраць правільны лагер. Паспрабуйце спаць у адносна закрытым памяшканні, дзе не дзьме вецер, каб пазбегнуць страты тэмпературы.
Ведайце, што можа прывесці да таго, што вы страціце тэмпературу і не зможаце сагрэцца. Мы асабліва дадаем некалькі маленькіх сакрэтаў, як сагрэцца, і выкарыстоўваем спальныя мяшкі, каб сагрэцца ў холад і халодныя плыні!
1. Калі ласка, пераапраніцеся ў сухое і зручнае адзенне
Падчас пад'ёму ў горы ці дажджу ёсць вялікая верагоднасць заснуць у мокрым адзенні. Вільготнасць будзе адбіраць цяпло ў цела, таму лепш апранаць сухое адзенне, каб добра выспацца.
2. Накрыйце ўсе часткі, якія падвяргаюцца ўздзеянню халоднага паветра
Цяпло чалавечага цела не толькі губляецца праз галаву, але і выходзіць з розных частак цела, якія падвяргаюцца ўздзеянню халоднага паветра. Таму, калі вы карыстаецеся спальным мяшком у форме чалавека, вы можаце надзець шапку-спальнік, каб сагрэцца, а калі ў вас няма шапкі, надзеньце футравую шапку! (Даследаванні паказваюць, што чым ніжэйшая тэмпература, тым вышэй цеплааддача ад галавы. Пры тэмпературы 15 градусаў рассейваецца каля 30% цяпла, а пры тэмпературы 4 градусы — 60%.)
3. Хадзіце ў туалет перад сном, каб не ўставаць сярод ночы.
Арганізму патрабуецца шмат энергіі для падтрымання пэўнай тэмпературы цела, а гэта значыць, што цеплавая энергія павінна выкарыстоўвацца і для падтрымання тэмпературы мачы. Такім чынам, добры план наведвання туалета перад сном можа эфектыўна паменшыць страты цяпла. У той жа час, калі вы прачынаецеся ўначы, лёгка прымусіць цёплае паветра выцякаць.
4. Нарэшце, супастаўце некалькі метадаў, якія могуць актыўна павялічваць цяпло цела
Перад сном можна выпіць міску гарачага супу або з'есці нешта каларыйнае, каб папоўніць і падтрымліваць цеплавую энергію, якую вы будзеце спажываць уначы. Калі гэта падарожжа з вашым партнёрам, вы можаце абдымацца і дзяліцца тэмпературай цела ў адным ложку ўначы. Нарэшце, вы таксама можаце зрабіць некалькі лёгкіх практыкаванняў перад сном, але вам не трэба занадта шмат займацца спортам, каб выклікаць потаадлучэнне, пакуль вы можаце павысіць тэмпературу цела.
Нарэшце, хачу нагадаць усім, што вышэйзгаданыя парады правільныя, не занадта шмат, каб выклікаць занадта моцнае спякоту або пот уначы. Можна прастудзіцца ці пацець, бо штурхаючы коўдру, і намачыць вопратку, таму шкада, што купіў добры спальны мяшок.
Час публікацыі: 09 жніўня 2021 г.