Калі вы хочаце купіць танную і простую ў выкарыстанні расцяжную стужку, вам трэба абапірацца на ўласную сітуацыю. Выберыце найбольш прыдатную, зыходзячы з вагі, даўжыні, структуры і г.д.гумка.
1. Тып формы гумкі
Незалежна ад таго, ці гэта онлайн, ці ў рэальнай трэнажорнай зале, мы ўсе бачым гумкі. Аднак яны рознакаляровыя, рознай даўжыні і шырыні, у рэшце рэшт, якая ж мне падыходзіць? У залежнасці ад формы гумкі, існуе тры тыпы...гумкана рынку: стужка, паласа і вяроўка.
Фізіятэрапеўтычная гумкаДаўжыня каля 120 см, шырыня 15 см, без ручкі, абодва канцы адкрытыя, пятля не замкнутая.
Прымяняемыя вобласці: рэабілітацыйны трэнінг, карэкцыя паставы, трэніроўка раўнавагі, функцыянальны трэнінг, разміначны трэнінг і г.д.
Круглая гумкаТаксама папулярная гумка, часцей выкарыстоўваецца для трэніроўкі сцёгнаў і ног. Характарыстыкі адрозніваюцца, маюць 10-60 см.
Прымяняемыя вобласці: трэніроўкі сцёгнаў і ног, дапаможныя трэніроўкі па сілавых трэніроўках.
Тып зашпількі (трубчастая) гумкаЗашпілька-гумка на абодвух канцах, можна спалучаць з ручкамі розных формаў. Даўжыня каля 120 см, дыяметр розны.
Прымяняемыя сферы: рэабілітацыя, шэйпінг, сілавыя трэніроўкі, функцыянальныя трэніроўкі.
Для тых, хто займаецца ёгай або фізіятэрапіяй, больш падыходзіць тонкая і шырокая гумка. Тоўстая і доўгая гумка больш гнуткая і простая ў выкарыстанні для розных гульцоў, якія займаюцца нарошчваннем мышачнай масы і карэкціроўкай фігуры. Для тых, хто займаецца сілавымі практыкаваннямі з высокай частатой выкарыстання, лепшым выбарам з'яўляецца трывалая і даўгавечная цыліндрычная гумка з вяроўкай.
2. Супраціўленнегумка
Супраціўленне гумкі звычайна вымяраецца ў фунтах або кг, а фунт роўны прыблізна 0,45 кг. У фітнесе ў асноўным выкарыстоўваецца супраціўленне гумкі для павелічэння пэўнай нагрузкі падчас практыкаванняў.
Для людзей з рознымі мэтамі ў фітнесе выбар супраціву гумак можа грунтавацца на наступных прынцыпах:
Таксама звярніце ўвагу, што чым большы супраціўгумка, тым лепшыя вынікі трэніровак. Наадварот, чым большы супраціў, тым цяжэй выкарыстоўваць і тым большая верагоднасць пашкоджання арганізма. Таму трэба звяртаць увагу на бягучы ўзровень падрыхтоўкі, каб выбраць адпаведную гумку.
3. Купіць адзін ці камплект?
У цяперашні час на рынку гумкі таксама бываюць розных колераў, розныя колеры адлюстроўваюць розную сілу нацяжэння. Таму перад купляй трэба выразна азнаёміцца з кожным колерам і колькасцю сілы нацяжэння.
У кожнага чалавека розны ўзровень сілы. Цяжка зразумець, якая гумка падыходзіць менавіта вам, не выкарыстоўваючы яе на практыцы. Акрамя таго, па меры паступовага павелічэння інтэнсіўнасці трэніровак можна павялічваць і супраціўленне гумкі. Таму не хвалюйцеся, калі гумка вам не падыходзіць. Лепш за ўсё выбраць адну гумку кожнага колеру пры куплі. Такім чынам, гумку з патрэбным супраціўленнем можна замяніць у любы час.
4. Выкарыстанне і абслугоўваннегумка
Такія прадукты для фітнесу, якія часта патрабуюць расцяжкі, хутка старэюць, таму іх бяспека з часам зніжаецца. Мыццё, пот, забруджванне, уздзеянне сонечных прамянёў, назапашванне ў халастым рэжыме і г.д. паскараюць працэс старэння, таму гумка перад выхадам з завода праходзіць выпрабаванні на навакольнае асяроддзе і выпрабаванні на расцяжэнне, каб забяспечыць найбольш базавыя патрэбы выкарыстання.
Некалькі парад для ўсіх. У выпадку частага выкарыстання, кожныя шэсць месяцаў ці год трэба замяняць новы камплект гумак.гумказ прабелам варта неадкладна спыніць.
Час публікацыі: 14 верасня 2022 г.