1. Што такое поясны рэмень
Проста кажучы, пояс абараняе талію, прадухіляючы траўмы паясніцы падчас фізічных практыкаванняў. Звычайна падчас фізічных практыкаванняў мы часта выкарыстоўваем сілу паясніцы, таму вельмі важна абараняць яе. Пояс дапамагае нам выправіць наш шырокі пазваночнік, а таксама павялічвае яго сілу і павялічвае эфектыўнасць падчас практыкаванняў.
Калі мы займаемся сілавымі практыкаваннямі або цяжкай атлетыкай, роля пояса вельмі вялікая: ён можа добра абараніць цела ніжэй таліі і забяспечыць дастатковую колькасць аб'ёму падчас трэніроўкі. Таму, калі мы купляем пояс, нам трэба выбраць лепшы, які зручней насіць на целе.
2. Навошта насіць пояс
Калі гаворка ідзе пра рамяні, мы задумваемся, навошта нам іх выкарыстоўваць? Насамрэч, эфект ад нашэння пояса вельмі просты: ён падцягвае мышцы жывата, павялічвае ціск на паясніцу і прадухіляе празмерныя ваганні цела падчас практыкаванняў і траўмы.
3. Час бегаць па поясе
Звычайна пояс не патрэбны падчас трэніровак. Звычайныя практыкаванні адносна лёгкія, і яны пачынаюцца без цяжкіх прадметаў на целе, таму ў звычайных абставінах траўмаў не будзе. Але калі мы займаемся сілавымі трэніроўкамі, пазваночнік будзе пад вялікай нагрузкай, таму нам трэба насіць пояс. Відаць, што нам не трэба насіць пояс заўсёды, асабліва падчас трэніроўкі. Пояс патрэбны толькі тады, калі нагрузка адносна вялікая.
4. Шырыня пояса
Калі мы выбіраем пояс, мы заўсёды выбіраем шырэйшы пояс, таму нам здаецца, што чым шырэйшы пояс, тым лепш. Насамрэч гэта не так. Шырыня пояса звычайна кантралюецца ў межах 15 см, не перавышаючы яе. Калі ён занадта шырокі, гэта лёгка паўплывае на нармальную актыўнасць і памеры нашага тулава. Таму дастаткова пераканацца, што важная частка цела абаронена падчас нашэння.
5. Нацяжэнне рамяня
Многія людзі любяць зацягваць пояс падчас нашэння, думаючы, што гэта можа паскорыць эфект ад фізічных практыкаванняў, палегчыць пахуданне і прапрацаваць ідэальную лінію цягліц, але гэта шкодна. Падчас фізічных практыкаванняў арганізм знаходзіцца ў стане паскоранага спальвання энергіі, і дыханне таксама становіцца цяжэйшым. Калі пояс зацягваецца ў гэты час, лёгка ўскладніць дыханне, што не спрыяе працяглым фізічным практыкаванням.
6. Доўгатэрміновае нашэнне
Мы часта бачым, што многія людзі носяць пояс для паясоў падчас фізічных практыкаванняў. Дык ці будуць людзі, якія рэгулярна займаюцца спортам, насіць пояс для паясоў працяглы час, каб павялічыць эфект ад практыкаванняў? Вынік атрымліваецца прама супрацьлеглым. Паколькі пояс для абароны паясніцы падцягвае плоць нашай таліі і абараняе яе ад фізічных нагрузак, яго трэба насіць своечасова і ў патрэбнай колькасці.
Не рэкамендуецца выкарыстоўваць пояс, калі вага не занадта вялікая. Перавага пояса ў тым, што ён дапамагае стабілізаваць мышцы кора і стварае жорсткую структуру, але недахоп у тым, што ён не дазваляе атрымаць належную практыку, і гэта толькі пагаршае сітуацыю. Для большай вагі лепш выкарыстоўваць скуру. У цэлым, з пункту гледжання кошту і якасці праблем няма.
Час публікацыі: 22 верасня 2021 г.