1. Што такое пасавы рэмень
Прасцей кажучы, пасавы рэмень абараняе паясніцу, прадухіляючы траўмы паясніцы падчас практыкаванняў.Калі мы звычайна займаемся спортам, мы часта выкарыстоўваем сілу таліі, таму вельмі важна абараніць бяспеку таліі.Пасавы пояс можа дапамагчы нам выправіць вялікі пазваночнік, а таксама павялічыць трываласць пазваночніка і павялічыць магутнасць практыкаванняў.
Калі мы робім сілавыя практыкаванні або практыкаванні па цяжкай атлетыцы, роля пасавога рамяня вельмі вялікая, ён можа добра абараніць цела ніжэй таліі і забяспечыць дастатковую колькасць падчас практыкаванняў.Такім чынам, калі мы купляем пояс, мы павінны выбраць лепшы, які зручней насіць на целе.
2. Навошта насіць пояс
Калі справа даходзіць да рамянёў, мы думаем, чаму мы выкарыстоўваем рамяні?Насамрэч, эфект ад нашэння рамяня вельмі просты, які заключаецца ў падцягванні жывата, узмацненні ціску на талію і прадухіленні занадта моцнага хістання цела падчас практыкаванняў і прычынення траўмаў.
3. Паясны час
Як правіла, падчас заняткаў рэменем нам не патрэбны.Звычайныя практыкаванні адносна лёгкія, і яны пачынаюць практыкавацца без якіх-небудзь цяжкіх прадметаў на целе, так што пры звычайных абставінах не будзе траўмаў.Але калі мы робім трэніроўкі з абцяжарваннямі, пазваночнік будзе пад вялікім ціскам, на гэты раз нам трэба надзець пояс.Відаць, што нам не трэба насіць пояс у любы час, асабліва падчас трэніровак.Рэмень нам патрэбны толькі тады, калі нагрузка адносна вялікая.
4. Шырыня пояса
Калі мы выбіраем пояс, мы заўсёды выбіраем больш шырокі пояс, таму заўсёды адчуваем, што чым шырэй пояс, тым лепш.На самай справе гэта не так.Шырыня паясы звычайна кантралюецца ў межах 15 см, не перавышаючы яе.Калі ён занадта шырокі, гэта лёгка паўплывае на нармальную дзейнасць і памеры тулава нашага цела.Такім чынам, дастаткова сачыць за тым, каб важнае месца было абаронена пры яго нашэнні.
5. Сцягванне рамяня
Многія людзі любяць зацягваць пояс пры нашэнні пояса, думаючы, што гэта можа паскорыць эфект ад практыкаванняў цела, палегчыць пахуданне і трэніраваць ідэальную лінію цягліц, але рабіць гэта шкодна.Калі мы трэніруемся, само цела знаходзіцца ў стане паскоранага гарэння, і аб'ём дыхання таксама цяжэй.Калі ў гэты час пояс зацягнуць, можна лёгка абцяжарыць наша дыханне, што не спрыяе працяглым практыкаванням.
6. Працяглае нашэнне
Мы часта бачым, што многія людзі носяць пасавыя рамяні падчас заняткаў.Дык ці будуць людзі, якія рэгулярна займаюцца спортам, доўга насіць пасавы пояс, каб павялічыць эфект ад практыкаванняў?Вынік атрымліваецца прама супрацьлеглы.Паколькі ахоўны пояс сцягвае плоць нашай таліі і абараняе іх ад фізічных нагрузак, ахоўны пояс трэба насіць своечасова і ў належнай колькасці.
Рэкамендуецца не выкарыстоўваць пояс, калі вага не занадта вялікі.Перавага рамяня ў тым, што ён можа дапамагчы вам стабілізаваць ядро і стварыць жорсткую структуру, але недахоп у тым, што ён дапамагае вам не выконваць асноўныя практыкаванні, і яны становяцца ўсё горш і горш.Для большага вагі лепш выкарыстоўваць скуру.Наогул кажучы, няма ніякіх праблем з пункту гледжання кошту.
Час публікацыі: 22 верасня 2021 г