Хоць тэрмін «фітнес» можа азначаць розныя рэчы, насамрэч ён мае толькі адно вызначэнне: фізічная падрыхтоўка. Гэта вызначэнне ахоплівае мноства кампанентаў і характарыстык фізічнага здароўя. Да іх адносяцца склад цела, кардыярэспіраторная цягавітасць, сіла, гнуткасць і спрыт. Элементы фітнесу ўзаемазвязаны і ўзаемазалежныя. Пры сумесным выкарыстанні яны ствараюць адзінае, функцыянальнае цела. Ніжэй прыведзены некаторыя з розных відаў фітнесу.
Вызначэнне фітнесу з цягам часу змянялася. фітнес фітнес У 1950 годзе гэты тэрмін стаў больш папулярным, яго выкарыстанне падвоілася. Сёння ён часта выкарыстоўваецца для абазначэння агульнага стану здароўя чалавека, здольнасці выконваць пэўную функцыю і здольнасці чалавека адаптавацца да розных сітуацый. Хоць фізічная форма па-ранейшаму важная, слова «падрыхтоўка» стала глабальнай індустрыяй. Акрамя фізічнага здароўя, сучасныя вызначэнні фітнесу таксама адносяць яго да аэробных здольнасцей чалавека.
Пяць кампанентаў фізічнай падрыхтоўкі - гэта кардыярэспіраторная цягавітасць, мышачная сіла, гнуткасць і склад цела. фітнес-фітнес Здаровае цела складаецца з дастатковай колькасці кожнага з гэтых кампанентаў. Каб лічыцца здаровым, вы павінны адпавядаць стандартам у кожнай катэгорыі. У залежнасці ад вашых мэтаў, вы можаце палепшыць адзін або ўсе гэтыя аспекты вашага фізічнага здароўя. Лепшы спосаб палепшыць вашу кардыярэспіраторную цягавітасць - гэта рэгулярныя фізічныя практыкаванні. Незалежна ад вашага ўзросту або фізічнага стану, фізічная падрыхтоўка прынясе вам карысць у многіх адносінах.
Больш за тое, добра збалансаваная праграма фітнесу развіе цэлы шэраг навыкаў і аспектаў вашай фізічнай формы. Фітнес-праграма не павінна засяроджвацца на адным аспекце фітнесу і пакідаць вас без якіх-небудзь вынікаў. Акрамя таго, эфектыўная праграма будзе ўключаць некалькі кампанентаў фізічнага здароўя. Збалансаваная праграма дапаможа вам палепшыць агульны стан здароўя і самаадчуванне. Калі вы засяродзіцеся на адным аспекце фітнесу, вы не дасягнеце аптымальных вынікаў. Аднак індывідуальная праграма прынясе вам найбольшую карысць.
Акрамя здароўя, фітнес дапамагае вам жыць даўжэй. Фітнес Акрамя фізічнай формы, вы таксама атрымаеце лепшую сацыялізацыю. Вы не толькі будзеце адчуваць сябе добра, але і будзеце больш схільныя ўзаемадзейнічаць з людзьмі. У рэшце рэшт, фітнес будзе карысным для вас ва ўсіх аспектах вашага жыцця. Калі вы здаровыя, вы будзеце шчаслівейшымі і здаравейшымі. Найлепшая частка фізічнай формы заключаецца ў тым, што яна дае вам больш энергіі і дапамагае вам адчуваць сябе здаровым.
Нягледзячы на перавагі фізічнай формы, вам таксама трэба знайсці праграму, якая адпавядае вашым патрэбам. фітнес фітнес Распрацоўка ўсебаковай фітнес-праграмы дапаможа вам дасягнуць вашых мэтаў. Фактычна, добрая фітнес-праграма павінна ўключаць некалькі аспектаў фітнесу. Вельмі важна нарошчваць усе неабходныя мышцы і косці, каб падтрымліваць сябе ў форме. Выкарыстанне разнастайнага абсталявання дапаможа вам палепшыць агульны стан здароўя. А калі вы ў форме, гэта будзе карысна для вашых адносін з іншымі.
Час публікацыі: 27 снежня 2021 г.