Адкрыйце для сябе ідэальныя рашэнні для фізічных практыкаванняў вашага бізнесу з дапамогай нашага падрабязнага каталога.
Вытворцы і пастаўшчыкі пілатэса Reformer Pilates з больш чым 16-гадовым стажам
Высокадакладнае абсталяванне для пілатэса, якое адпавядае міжнародным стандартам
Наша абсталяванне для пілатэса старанна распрацавана з выкарыстаннем высокапрадукцыйных матэрыялаў, якія адпавядаюць міжнародным стандартам трываласці, дакладнасці і камфорту карыстальніка. Кожны кампанент старанна падабраны для забеспячэння аптымальнай функцыянальнасці і даўгавечнасці.
Гарачыя продажы серыі ложкаў для пілатэса
Розныя тыпы пілатэс-ложак - характарыстыкі
| Назва абсталявання | Рэфарматар (ложак для пілатэса) | Рэфарматар паўвежы | Cadillac Reformer |
| Матэрыялы | Каркас ложка: імпартная каўчукавая драўніна з Тайланда (таўшчынёй 28 мм), алюмініевы сплаў, сталь Фурнітура: нейлон, метал, высокаэластычны пенапласт, падкладка з імітацыі скуры | Каркас ложка: масіў дрэва (напрыклад, клён, дуб), кранштэйны з нержавеючай сталі Аксесуары: кампаненты з нержавеючай сталі 304, высокатрывалы пенапласт, падкладка з імітацыі скуры | Каркас ложка: трывалая драўніна (напрыклад, дуб), металічны каркас Аксесуары: баваўняныя/аксамітныя завесы, драўляныя брускі, спружыны з нержавеючай сталі, трапецыя |
| Колеры | Каркас ложка: натуральнае дрэва, чорны, белы і г.д. Спружыны: каляровае кадаванне (жоўты/зялёны/чырвоны для розных узроўняў супраціву) | Каркас ложка: натуральнае дрэва, чорны, белы і г.д. Спружыны: каляровае кадаванне (рэгуляванае супраціўленне) | Каркас ложка: натуральнае дрэва, чорны, белы і г.д. Спружыны: рознакаляровыя (розныя ўзроўні нацяжэння) Шпількі: бавоўна/аксаміт (зручныя і бяспечныя) |
| Памеры | Пашыраны памер: 2300×670×260 мм Памер у складзеным выглядзе: 1250×670×275 мм (для складаных мадэляў) | Памер: крыху большы за Reformer (залежыць ад мадэлі з-за паўрамнай канструкцыі) | Памер: большы (з-за трапецыі, вежы і г.д.; залежыць ад мадэлі) |
| Аксесуары | Асноўныя аксэсуары: разсуўная карэтка, спружыны, вяроўкі, падстаўка для ног, падплечнікі, падгалоўнік, рэгуляваныя вяроўкі Дадатковыя аксэсуары: скрынка, падстаўка для скачкоў, вечка | Асноўныя аксэсуары: кранштэйны паўрамы, рэгуляваныя вяроўкі, каляровыя спружыны, падгалоўнік, паласа для ног Пашыраныя аксэсуары: рамяні для падвешвання, аксэсуары для трэніровак у паветры | Асноўныя аксэсуары: брусы (высокія/сярэднія/нізкія апоры), трапецыя, турнік для прасоўвання, турнік для жывата, пятлі, спружыны Дадатковыя аксэсуары: пандус, падвесныя рамяні |
| Асаблівасці | 1. Універсальная функцыянальнасць: спалучае практыкаванні на кілімку з сілавымі трэніроўкамі, падтрымліваючы становішча стоячы, лежачы і стоячы на каленях. 2. Разнастайныя рухі: прапануе больш за 500 варыяцый практыкаванняў для трэніроўкі ўсяго цела. 3. Эканомія месца: складаныя мадэлі эканомяць месца, падыходзяць для дома або невялікіх спартзал. | 1. Пашыраная падрыхтоўка: Дадае пазіцыі ў паветры для павышэння складанасці практыкаванняў. 2. Трывалая канструкцыя: кранштэйны з нержавеючай сталі вытрымліваюць вялікія нагрузкі (напрыклад, устойлівыя да падвешвання вагой больш за 90 кг). 3. Пашыраныя рухі: Падтрымлівае складаныя камбінацыі трэніровак, паляпшаючы баланс і кантроль сілы. | 1. 3D-трэнінг: Падтрымлівае некалькі палажэнняў (лежачы на спіне, на баку, лежачы, стоячы) з рухам ног ва ўсіх напрамках. 2. Стабільная платформа: нерухомая канструкцыя забяспечвае стабільнасць для карыстальнікаў, якія не могуць утрымаць раўнавагу. 3. Захапляльныя трэніроўкі: Дазваляюць развіваць рухі ў падвесцы, паляпшаючы каардынацыю і гнуткасць. |
| Мэтавыя карыстальнікі | 1. Аматары фітнесу: Патрэбныя трэніроўкі для развіцця сілы і гнуткасці ўсяго цела. 2. Карыстальнікі, якія праходзяць рэабілітацыю: пасляаперацыйнае аднаўленне, пацыенты з артрытам, патрэбы ў карэкцыі паставы. 3. Офісныя работнікі: паляпшаюць боль у паясніцы і выправу, выкліканую працяглым сядзеннем. | 1. Карыстальнікі сярэдняга/прасунутага ўзроўню: праводзьце высокаінтэнсіўныя, разнастайныя трэніроўкі. 2. Прафесійныя трэнеры: неабходна распрацаваць праграмы павышэння кваліфікацыі. 3. Спартсмены: паляпшаюць стабільнасць корпуса і спартыўныя вынікі. | 1. Карыстальнікі, якія праходзяць рэабілітацыю: праблемы з хрыбетнікам, аднаўленне органаў малога таза, пасляродавае аднаўленне. 2. Пажылыя людзі: Патрэбна нізкаінтэнсіўнае, але высокаэфектыўнае навучанне. 3. Дасведчаныя практыкуючыя: выконваюць складаныя рухі і праводзяць комплексныя трэніроўкі ўсяго цела. 4. Прафесійныя спартсмены: умацоўваюць мышцы кора і паляпшаюць спартыўныя вынікі. |
Іншае абсталяванне для трэніровак па пілатэсе
Працуючы ў 150 краінах і пастаўляючы прадукцыю для пілатэса найвышэйшай якасці больш чым 1000 кліентам па ўсім свеце, мы шануем ваш давер і імкнемся дапамагчы вам дасягнуць поспеху. Як частка нашай сям'і задаволеных кліентаў, вы атрымаеце персаналізаваную падтрымку і індывідуальныя рашэнні для прасоўвання вашага праекта наперад.
Экспартавана ў 150 краін, больш за 1000 партнёраў
Ад Паўночнай Амерыкі да Еўропы, ад Азіі да Афрыкі, нашы прадукты адпавядаюць разнастайным патрэбам розных праектаў.
Наша незвычайнае выступленне на выставе
Кантонскі кірмаш
Кантонскі кірмаш служыць вядучай глабальнай гандлёвай пляцоўкай, прысвечанай выключна індустрыі фітнесу і адпачынку. Гэтая выстава прапануе нам непераўзыдзеную магчымасць прадэманстраваць нашы перадавыя інавацыі ў галіне адпачынку і наладзіць стратэгічныя партнёрскія адносіны з міжнароднымі пакупнікамі.
СІГЕ
CISGE з'яўляецца адной з самых насычаных інфармацыяй гандлёвых платформаў Азіі для спартыўнай, фітнес- і рэкрэацыйнай індустрыі. Наш стэнд прыцягвае разнастайную аўдыторыю, ад кліентаў да экспертаў галіны і экспанентаў, і мы ганарымся выключнай якасцю нашай прадукцыі.
IWF Шанхай
IWF Shanghai — гэта ўплывовае прафесійнае мерапрыемства ў галіне фітнесу ў Азіяцка-Ціхаакіянскім рэгіёне, якое аб'ядноўвае выставу перадавых інавацый ва ўсёй сусветнай галіне фітнес-прадуктаў і спартыўных тэхналогій. Мы дэманструем нашы магчымасці ў галіне высакаякасных і надзейных фітнес-прадуктаў для трэніровак.
Кантонскі кірмаш
Кітайскі кірмаш імпарту і экспарту з'яўляецца найважнейшай міжнароднай гандлёвай выставай. На выставе мы дзелімся сваімі ведамі і вопытам, падкрэсліваем якасць нашай прадукцыі і імкненне да задавальнення кліентаў, а таксама атрымліваем каштоўную інфармацыю аб новых тэндэнцыях.
Выстава Іу
Выстава ў Іу выкарыстоўвае моцныя бакі бізнесу Іу і дае нам магчымасць звязацца са спецыялістамі з усіх слаёў грамадства, пазнаёміцца з патэнцыйнымі кліентамі і атрымаць каштоўную інфармацыю аб апошніх распрацоўках і тэндэнцыях у галіне фітнес-прадуктаў.
Выстава ў Нінбо
Выстава ў Нінбо прыцягнула 2000 замежных гандлёвых фабрык і трансгранічных платформаў электроннай камерцыі. Гэта сусветна вядомае мерапрыемства прапануе нам беспрэцэдэнтную платформу для дэманстрацыі нашых тэхналагічных дасягненняў і дызайнерскай дасканаласці.
Тэматычныя даследаванні NQSPORTS
Пачуйце рэальныя водгукі ад нашых кліентаў
Джоі Возза
«Я меў гонар наведаць вашу вытворчую пляцоўку ў 2023 годзе і быў глыбока ўражаны вашым выдатным узроўнем мадэрнізацыі і перадавым вытворчым абсталяваннем і тэхналогіямі. У параўнанні з іншымі пастаўшчыкамі абсталявання для пілатэса, ваша прадукцыя вылучаецца сваёй выключнай стабільнасцю і надзейнасцю. Я цалкам упэўнены ў іх прадукцыйнасці і настойліва рэкамендую іх усім, хто працуе ў фітнес-індустрыі».
Жэнеўева Лафрэні
" Me gustaría extender mi sincera gratitud a su compañía por el excelente servicio que ha entregado a lo largo de nuestro compromiso. Cada interacción con su equipo, a partir de la primera consulta a la entrega final de los productos, ha sido nada menos que excelente. Cuando me encontré con un problema con mi pedido, su equipo lo aborda con pronti, asegurando que recibí el equipo de Pilates justo a tiempo."
Анастасія Паўлава
«Узровень абслугоўвання, з якім я сутыкнуўся ў вашай кампаніі, быў сапраўды выключным. Спачатку я памыліўся, выбраўшы няправільны тып спружыны супраціву для замоўленага мною пілатэс-рэфарматара. Тым не менш, ваша каманда вырашыла сітуацыю з найвышэйшым прафесіяналізмам і эфектыўнасцю. Яны хутка даслалі мне ўзор патрэбнай спружыны супраціву для тэставання, гарантуючы, што мая пакупка будзе цалкам адпавядаць маім патрабаванням».
Пабла Чыаравіна
« Я проста ў восторге ад сэрвісу NQ Pilates! Я вельмі паспеў набыць некалькі асабістых штулек для пілатэса для свайго хатняга спортзала. Я хацеў, каб яны валодалі цэлым наборам функцый, якія я нават не ведаў, як апісаць. Але іх тэхнічная каманда была проста цудоўная! Яны прапанавалі комплекснае рашэнне. Мой хатні спортзал будзе ідэальным!»
Індывідуальны рэфарматар для пілатэса, адаптаваны да вашых патрэб
Памер
Мы прапануем ложкі для пілатэса розных памераў, каб задаволіць разнастайныя патрэбы ў трэніроўках, забяспечваючы аптымальны камфорт, функцыянальнасць і эфектыўнасць выкарыстання прасторы як для хатняга, так і для прафесійнага выкарыстання ў студыях.
Колер
У вас ёсць шырокі выбар каляровых варыянтаў рэфарматара для пілатэс-практыкі, якія дапамогуць вам лепш пазіцыянаваць сябе на рынку і прыцягнуць унікальныя рэчы.
Матэрыял
Нашы рэфарматары для пілатэса выкарыстоўваюць розныя матэрыялы, каб задаволіць розныя перавагі і функцыянальныя патрэбы. Кожны матэрыял старанна падабраны, каб забяспечыць трываласць, стабільнасць і прадукцыйнасць.
Форма
Нашы трэнажоры для пілатэса даступныя ў розных формах і канфігурацыях дызайну, каб задаволіць розныя патрэбы ў трэніроўках, прасторавыя патрабаванні і эстэтычныя перавагі.
Вытворчы працэс рэфарматарнага пілатэсу
Ідэя
Дызайн
3D-ўзор
Цвіль
Масавая вытворчасць
| Кліент робіць | NQSPORTS Do | Час |
| Ідэя кліента | Калі вы прадаставіце чарцяжы, эскізы або дызайнерскія канцэпцыі, мы спачатку разбярэмся з вашымі патрэбамі, папярэдне пагутарым з вамі і атрымаем вашы ідэі. | Неадкладна |
| Пацверджанне праектных чарцяжоў | Прадастаўце правільныя чарцяжы дызайну ў адпаведнасці з вашымі патрэбамі | 1 тыдзень |
| Пацверджанне 3D-ўзору | Стварыце 3D-ўзоры для візуальнага агляду і змяніце іх у адпаведнасці з вашымі патрэбамі | 2-3 дні |
| Пацверджанне фізічнага ўзору | Пацвердзіце вытворчасць формы і вырабіце фізічны ўзор | Прыблізна 3 тыдні |
| Фінал | Мы прадаставім перадсерыйныя ўзоры, і калі яны пацвердзяцца, пачнем масавую вытворчасць. | Змяняецца |
Супрацоўнічайце з NQSPORTS, каб давесці свой праект да поспеху
Забеспячэнне высокай якасці:Мы выкарыстоўваем высакаякасныя матэрыялы, такія як мяккая, трывалая, экалагічна чыстая скура, а таксама адпавядаем міжнародным стандартам і праходзім строгі кантроль якасці, каб гарантаваць прафесійныя рэформеры для пілатэса з выключнай даўгавечнасцю, бяспекай і прадукцыйнасцю.
Гнуткія паслугі па наладзе:Мы прапануем паглыбленую наладу па памеры, матэрыялах і функцыянальнасці, прапаноўваючы індывідуальныя рашэнні для рэфарматараў пілатэс, аксесуараў і прадуктаў для ёгі, каб задаволіць розныя патрэбы, ад невялікіх студый да вялікіх трэнажорных залаў, дапамагаючы кліентам стварыць канкурэнтную перавагу.
Эфектыўная дастаўка і перавагі кошту:Дзякуючы развітым вытворчым лініям і інтэлектуальным сістэмам складскога захоўвання, мы забяспечваем хуткую дастаўку заказаў. Дзякуючы маштабаванай вытворчасці і ўдасканаленаму кіраванню мы прапануем рэнтабельную прадукцыю, зніжаючы выдаткі на закупкі.
Надзейныя сертыфікаты для забеспячэння якасці
Часта задаваныя пытанні пастаўшчыка пілатэс-рэфарматара
Асноўнымі матэрыяламі з'яўляюцца метал (напрыклад, алюмініевы сплаў, нержавеючая сталь) і дрэва. Металічныя рыформеры забяспечваюць высокую трываласць пры частым выкарыстанні, у той час як драўляныя больш эканамічна выгадныя, але патрабуюць кантролю вільготнасці, каб прадухіліць расхістванне і скрып з часам.
Металічныя рэфарматары звычайна служаць больш за 10 гадоў (напрыклад, металічныя мадэлі INIKO з поўнай рэйкай), у той час як драўляныя — каля 5–8 гадоў пры рэгулярным абслугоўванні (напрыклад, падцягванні шруб, вільгацеізаляцыі).
Высокаякасныя спружыны (напрыклад, Merrithew®) вытрымліваюць мільёны выкарыстанняў без дэфармацыі. Замяняйце спружыны, калі яны паказваюць на стомленасць (зніжэнне эластычнасці), іржу або незвычайны шум, гарантуючы замену з тымі ж самымі характарыстыкамі.
Выкарыстоўвайце змазкі на аснове сілікону або спецыялізаваныя змазкі для рэйак. Пазбягайце звычайнага маторнага алею (яно прыцягвае пыл, паскараючы знос).
Некаторыя прапануюць 10 стандартных колераў і больш за 75 індывідуальных варыянтаў, пры ўмове выкананні мінімальнага аб'ёму замовы (MOQ) і тэрміну выканання.
Супраціўленне звычайна мае каляровую маркіроўку спружын:
- Жоўты: 5–10 кг
- Зялёны: 10–20 кг
- Чырвоны: 20+ кг
Распаўсюджаныя прычыны: смецце на рэйках, недастатковая змазка або няправільнае выраўноўванне кампанентаў. Рашэнні:
- Ачысціце рэйкі мяккай шчоткай/пыласосам.
- Нанесці змазку і перасунуць карэтку туды-сюды.
- Праверце шрубы/мацавання і адрэгулюйце выраўноўванне кампанентаў.
Іржа, друзласць або стомленасць. Этапы:
- Зачысціце іржу наждачнай паперай і нанясіце антыкаразійны спрэй.
- Зацягніце шрубы тарца спружыны.
- Заменіце моцна зношаныя спружыны.
Рэгулярна правярайце шрубы/гайкі (ад вонкавага да ўнутранага, ад ніжняга да верхняга), дадавайце шайбы на трэнне і ўсталёўвайце/калібруйце момант зацяжкі моцна аслабленыя дэталі.
- Сумясціце вышыню шківа з плечавымі ўпорамі.
- Працягніце вяроўкі праз плечавыя ўпоры да аднолькавай даўжыні, зафіксуйце іх замкамі і завяжыце канцы вузламі, каб прадухіліць саслізгванне па поручнях.
- Адрэгулюйце адлегласць паміж кручкамі ў залежнасці ад росту карыстальніка (напрыклад, выкарыстоўвайце драўляныя брускі, каб падняць ложак).
Звычайна ад 10 да 50 адзінак, у залежнасці ад мадэлі і патрэбаў у наладзе.
Стандартныя мадэлі: 15–30 дзён; складаныя налады (напрыклад, колеры, аксэсуары): 30–60 дзён.
Так, мы падтрымліваем OEM/ODM, патрабуючы лагатыпы брэндаў, дызайнерскія чарцяжы або функцыянальныя спецыфікацыі.
Выбірайце фабрыкі, сертыфікаваныя па ISO 9001 (кіраванне якасцю), CE або TÜV. Матэрыялы павінны адпавядаць ROHS (абмежаванні на небяспечныя рэчывы).
Звычайна прадастаўляецца 1-2 узоры, пры аптовых заказах кошт узораў і дастаўкі вяртаецца.
Выкарыстоўвайце драўляныя скрыні з пенапластавай падкладкай; для марскіх перавозак дадайце вільгацеізаляцыю. Набудзьце страхоўку перавозкі.
Рама: 5–10 гадоў; спружыны/тросы/іншыя зношвальныя дэталі: 1–3 гады (у залежнасці ад умоў дагавора).
Для айчынных кліентаў: кругласутачнае абслугоўванне на месцы; для замежных кліентаў: удакладненне наяўнасці запчастак і часу дастаўкі.
Мы прапануем шматмоўныя відэа па ўсталёўцы; некаторыя арганізуюць онлайн/афлайн тэхнічнае навучанне.
Укараніце механізм зваротнай сувязі на працягу 48 гадзін, удакладніце адказнасць (фабрыка/лагістыка/няправільнае выкарыстанне) і прапануйце бясплатныя запчасткі або зніжку на кампенсацыю.
Часта задаваныя пытанні па пілатэсе-рэфарматары
Рэфарматар для пілатэса - гэта вельмі універсальны трэнажор, прызначаны дляпалепшыць сілу, гнуткасць, раўнавагу і агульную фізічную форму целаЁн складаецца з разсуўной карэткі, рэгуляваных спружын для супраціву, рамянёў, панэлі для ног і мяккай платформы. Рэфарматар дазваляе выконваць шырокі спектр практыкаванняў, накіраваных на розныя групы цягліц, з акцэнтам на кантраляваныя, дакладныя рухі. Ён падыходзіць для ўсіх узроўняў фізічнай падрыхтоўкі, ад пачаткоўцаў да прасунутых карыстальнікаў, і шырока выкарыстоўваецца ў фітнес-студыях, рэабілітацыйных цэнтрах і хатніх трэнажорных залах. Яго ўнікальная канструкцыя забяспечвае як супраціў, так і падтрымку, што робіць яго магутным інструментам для дасягнення фітнес-мэтаў.
Рэфарматар для пілатэса — гэта спецыялізаваны трэнажор, прызначаны для паляпшэння трэніровак па пілатэсе, забяспечваючы супраціў і падтрымку. Ён складаецца з разсуўной карэткі, якая рухаецца па рэйках у раме, злучанай з сістэмай спружын, рамянёў і шківаў. Вось як гэта працуе:
1. Сістэма супраціву
Рэфарматар выкарыстоўвае спружыны рознага нацяжэння для стварэння супраціву. Рэгулюючы колькасць і сілу спружын, карыстальнікі могуць павялічваць або памяншаць інтэнсіўнасць практыкаванняў.
Супраціў дапамагае развіваць сілу, гнуткасць і цягавітасць, захоўваючы пры гэтым рух з нізкім узроўнем удару.
2. Рухомая карэта
Карыстальнік ляжыць, становіцца на калені або стаіць на мяккай карэтцы, якая рухаецца туды-сюды ўздоўж рамы.
Рух кантралюецца сілай цела карыстальніка і супраціўленнем спружын.
3. Ножная планка і рамяні
Ножную паласу можна рэгуляваць для розных практыкаванняў і выкарыстоўваецца для адштурхоўвання нагамі або рукамі.
Да блокаў прымацаваны рамяні з ручкамі, што дазваляе выконваць практыкаванні для рук і ног лежачы, седзячы або стоячы на каленях.
4. Трэніроўка ўсяго цела
Рэфарматар кантраляванымі рухамі задзейнічае мышцы кора, ног, рук і спіны, паляпшаючы тонус цягліц, выправу і гнуткасць.
Ён падтрымлівае правільнае выраўноўванне і дапамагае паменшыць нагрузку, што робіць яго выдатным для рэабілітацыі і прафілактыкі траўмаў.
5. Налада і ўніверсальнасць
Рэгуляваныя спружыны, апора для ног і рамяні дазваляюць адаптаваць яго для любога ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі, ад пачаткоўцаў да вопытных карыстальнікаў.
Гэта дазваляе выконваць розныя рухі, у тым ліку штурхаць, цягнуць, расцягваць і стабілізаваць, для прапрацоўкі розных груп цягліц.
Выкарыстанне трэнажора для пілатэс-рэфарматара дае шматлікія перавагі для фізічнага і псіхічнага здароўя, у тым ліку:
1.Палепшаная трываласць корпуса – Умацоўвае глыбокія мышцы жывата, паясніцы і тазавага дна, спрыяючы лепшай стабільнасці.
2.Павышаная гнуткасць - Дапамагае падоўжыць мышцы і палепшыць рухомасць суставаў.
3.Лепшая пастава - Спрыяе выраўноўванню пазваночніка і выпраўляе мышачны дысбаланс.
4.Паляпшэнне мышачнага тонусу і сілы - Адначасова задзейнічае некалькі груп цягліц, ствараючы стройнае і падцягнутае цела.
5.Фізічныя практыкаванні з нізкім уздзеяннем – Мяккі для суставаў, што робіць яго прыдатным для людзей з любым узроўнем фізічнай падрыхтоўкі, у тым ліку для тых, хто аднаўляецца пасля траўмаў.
6.Паляпшэнне раўнавагі і каардынацыі – Умацоўвае стабілізуючыя мышцы, зніжаючы рызыку падзенняў.
7.Прафілактыка траўмаў і рэабілітацыя – Дапамагае ў аднаўленні пасля траўмаў, уздзейнічаючы на слабыя зоны, не аказваючы празмернай нагрузкі на арганізм.
8.Сувязь розуму і цела – Заахвочвае ўважлівыя рухі, зніжае стрэс і паляпшае разумовую канцэнтрацыю.
2.Павышаная гнуткасць - Дапамагае падоўжыць мышцы і палепшыць рухомасць суставаў.
3.Лепшая пастава - Спрыяе выраўноўванню пазваночніка і выпраўляе мышачны дысбаланс.
4.Паляпшэнне мышачнага тонусу і сілы - Адначасова задзейнічае некалькі груп цягліц, ствараючы стройнае і падцягнутае цела.
5.Фізічныя практыкаванні з нізкім уздзеяннем – Мяккі для суставаў, што робіць яго прыдатным для людзей з любым узроўнем фізічнай падрыхтоўкі, у тым ліку для тых, хто аднаўляецца пасля траўмаў.
6.Паляпшэнне раўнавагі і каардынацыі – Умацоўвае стабілізуючыя мышцы, зніжаючы рызыку падзенняў.
7.Прафілактыка траўмаў і рэабілітацыя – Дапамагае ў аднаўленні пасля траўмаў, уздзейнічаючы на слабыя зоны, не аказваючы празмернай нагрузкі на арганізм.
8.Сувязь розуму і цела – Заахвочвае ўважлівыя рухі, зніжае стрэс і паляпшае разумовую канцэнтрацыю.
- Паляпшэнне спартыўных вынікаў – Карысны для бегуноў, плыўцоў, танцораў і спартсменаў, павялічваючы гнуткасць, цягавітасць і сілу.
Так, рэфарматар для пілатэса падыходзіць для пачаткоўцаў, бо ён прапануе рэгуляваныя ўзроўні супраціву і розныя пазіцыі падтрымкі. Аднак пачаткоўцам рэкамендуецца пачынаць з:
- Заняткі з гідам — заняткі з сертыфікаваным інструктарам па пілатэсе забяспечваюць правільную тэхніку і мінімізуюць рызыку траўмаў.
- Базавыя рухі — вывучэнне асноўных практыкаванняў, такіх як праца ног, кругавыя рухі нагамі і ўзаемадзеянне з корпусам, перш чым пераходзіць да складаных рухаў.
- Паступовае павелічэнне — пачынайце з лёгкага супраціву пры спружынах і павялічвайце яго па меры нарошчвання сілы і ўпэўненасці.
На рэфарматары для пілатэс можна выконваць шырокі спектр практыкаванняў, накіраваных на розныя групы цягліц:
Для ўмацавання корпуса:
- «Сотня» — класічны практыкаванне пілатэса для ўмацавання прэса і паляпшэння цягавітасці.
- Кароткатэрміновы масаж пазваночніка — умацоўвае паясніцу і паляпшае гнуткасць хрыбетніка.
Для ног і ягадзіц:
- Серыя практыкаванняў для ног — уключае ў сябе жымы пальцамі ног, жымы пяткамі і згібы ног для ўмацавання.
- Жым нагамі лежачы на баку — прапрацоўвае ўнутраныя і знешнія мышцы сцёгнаў для лепшай прапрацоўкі ног.
- Мосцік на рэфарматары — задзейнічае ягадзічныя мышцы і мышцы задняй паверхні цела для танізавання ніжняй часткі цела.
Для рук і верхняй часткі цела:
- Серыя практыкаванняў па веславанні — з дапамогай рамянёў прапрацоўваюцца плечы, грудзі і рукі.
- Пашырэнне грудзей — умацоўвае верхнюю частку спіны і паляпшае выправу.
- Трыцэпс-жым — танізуе рукі і плечы.
Для гнуткасці і мабільнасці:
- Кругі для ног - паляпшаюць рухомасць і гнуткасць сцёгнаў.
- Расцяжка «русалка» — паляпшае рухомасць пазваночніка і здымае напружанне ў спіне.
Рэгуляванне спружын на трэнажоры для пілатэс-рэфарматара дазваляе змяняць супраціў:
- Вызначце спружыны – Розныя рыформеры маюць каляровую маркіроўку спружын, якая паказвае ўзроўні супраціву (напрыклад, цяжкі, сярэдні, лёгкі).
- Выберыце адпаведны супраціў – Выкарыстоўвайце большы супраціў дляпрактыкаванні на развіццё сілыі меншае супраціўленне дляпрактыкаванні на кантроль і стабільнасць.
- Правільна замацуйце спружыны – Заўсёды ўстаўляйце або здымайце спружыны, калі карэтка рыформера нерухомая, каб прадухіліць рэзкі рух.
Правільны выбар спружыны мае вырашальнае значэнне для бяспекі і эфектыўнасці трэніровак.
Так, трэнажор для пілатэса можа быць вельмі эфектыўным для палягчэння боляў у спіне шляхам:
- Умацаваннемышцы кора, якія падтрымліваюць пазваночнік.
- Паляпшэннепаставаі зніжэнне нагрузкі на ніжнюю частку спіны.
- Павялічваеццагнуткасць і рухомасць хрыбетнікапраз кантраляваныя рухі.
- Зніжэннемышачны дысбалансякія спрыяюць болям у спіне.
Пры хранічных болях у спіне рэкамендуецца працаваць з інструктарам па пілатэсе, каб забяспечыць бяспечныя і эфектыўныя рухі.
Для аптымальных вынікаў:
- Пачаткоўцы: 2-3 разы на тыдзень.
- Карыстальнікі сярэдняга/дасведчанага ўзроўню: 3-5 разоў на тыдзень.
- Спартсмены або рэабілітацыяУ рамках збалансаванай фітнес-праграмы.
Паслядоўнасць з'яўляецца ключом да паляпшэння сілы, гнуткасці і паставы.
Так, хоць пілатэс сам па сабе не з'яўляецца практыкаваннем, якое спальвае шмат калорый, ён спрыяе пахуданню дзякуючы:
- Танізаванне цягліц, што прыводзіць да паскарэння метабалізму.
- Зніжэнне ўзроўню стрэсу, што можа дапамагчы кантраляваць вагу.
- Паляпшэнне сілы асноўных мышцаў, паляпшэнне паставы і выраўноўвання цела.
- Падтрымка кардыятрэніроваку спалучэнні з дынамічнымі рухамі, такімі якмацаванне для скачковай дошкі.
Для дасягнення найлепшых вынікаў спалучайце пілатэс зздаровае харчаванне і дадатковыя кардыятрэніроўкі.
Так, многія кампаніі прапануюцьхатнія рэфарматары пілатэса, якія адрозніваюцца па памеры і цане. Пры выбары ўлічвайце:
- Складанасць і месца для захоўвання – Для невялікіх дамоў даступныя кампактныя мадэлі.
- Варыянты супраціву спружын – Забяспечце рэгуляваную напругу для прагрэсіўных трэніровак.
- Якасць зборкі – Выбірайце трывалую раму з плаўным слізганнем.
Анлайн-заняткі і віртуальныя трэнінгі могуць дапамагчы хатнім карыстальнікам.
A Рэфарматар пілатэса:
- Маеслізгальная карэткаі супраціўленне спружыны.
- Дазваляедынамічныя рухіна розных пазіцыях.
- Арыентуецца насіла корпуса, гнуткасць і поўнае фізічнае аб'яднанне.
A Пілатэс Кадылак (стол-трапецыя):
- Маестацыянарная платформаз падвеснай рамай.
- Уключаепланкі, рамяні і спружыныдля больш шырокага спектру практыкаванняў.
- Ідэальна падыходзіць длярэабілітацыя, глыбокая расцяжка і прасунутыя трэніроўкі па пілатэсе.
Абедзве машыны прапануюць унікальныя перавагі ў залежнасці ад індывідуальных мэтаў фітнесу.
Правільная чыстка і абслугоўванне рэфарматара для пілатэса забяспечваюць яго даўгавечнасць і бяспечнае выкарыстанне. Выканайце наступныя дзеянні:
Штодзённае абслугоўванне:
- Працярыцекалыска, падстаўка для ног, рамяні і плечавыя падстаўкімяккім дэзінфікуючым сродкам або ачышчальнікам на воднай аснове пасля кожнага выкарыстання.
- Праверцеспружыны, вяроўкі і шківына наяўнасць прыкмет зносу.
Штотыднёвае тэхнічнае абслугоўванне:
- Змажцерэйкі для вагонаўвыкарыстоўваючы сухі спрэй на аснове сілікону для забеспячэння плаўнага слізгацення.
- Праверцевяроўкі і ручкікаб пераканацца ў іх бяспецы і непашкоджанасці.
Штомесячнае тэхнічнае абслугоўванне:
- Зацягніце любыяаслабленыя шрубы або балтыкаб падтрымліваць стабільнасць.
- Вывучыцеспружыны на расцяжэнне або наяўнасць іржыі замяняйце іх па меры неабходнасці (звычайна кожныя 12-18 месяцаў, у залежнасці ад выкарыстання).
Захоўвайце свой рэфарматар усухое і прахалоднае месцакаб прадухіліць пашкоджанні, звязаныя з вільгаццю.
Насіцьзручная, аблягаючая спартыўная вопраткаякая дазваляе свабодна рухацца. Пазбягайце свабоднай або мешкаватай вопраткі, бо яна можа зачапіцца за машыну.
Рэкамендаваны ўбор:
- Легінсы або аблягаючыя шорты – Не дапускайце траплення тканіны ў рухомыя часткі.
- Аблягаючыя топы – Дазвольце інструктарам праверыць выправу і тэхніку.
- Шкарпэткі з заціскам – Прадухіляе слізганне і забяспечвае лепшую ўстойлівасць.
Пазбягайце ўпрыгожванняў, маланак або гузікаў, якія могуць падрапаць рэфарматар.
Так, трэнажор для пілатэса вельмі эфектыўны дляпаляпшэнне паставытаму што:
- Гэта ўмацоўваемышцы кора і спіны, якія падтрымліваюць правільнае выраўноўванне пазваночніка.
- Гэта спрыяестабільнасць і раўнавага плячэй, памяншаючы сутуласць.
- Гэта павялічваеццаусведамленне цела, што дапамагае карыстальнікам распазнаваць і выпраўляць няправільную паставу ў паўсядзённым жыцці.
Рэгулярнае выкарыстанне рэфарматара можа прывесці да паляпшэнняпаставачныя звычкі, памяншэнне болю ў спіне і паляпшэнне рухомасці хрыбетніка.
Так, рэфарматар пілатэса бяспечны івельмі карысныдля пажылых людзей пры правільным выкарыстанні. Ён прапануе:
- Фізічныя практыкаванні з нізкай нагрузкайшто лёгка для суставаў.
- Павышаная гнуткасць і мабільнасць, памяншаючы калянасць.
- Паляпшэнне раўнавагі і каардынацыі, што зніжае рызыку падзенняў.
- Мяккая трэніроўка з супраціўленнем, умацоўваючы мышцы без празмернага напружання.
Пажылым людзям варта пачынаць змяккія практыкаванні і прафесійны кантрольперш чым пераходзіць да складаных рухаў.
Выбіраючы трэнажор для пілатэс-рэфарматара, улічвайце наступныя фактары:
1. Мэта:
- Хатняе выкарыстанне:Шукайце кампактныя або складаныя мадэлі.
- Студыйнае/прафесійнае выкарыстанне:Выбірайце трывалы, паўнапамерны рэфарматар з высакаякасных матэрыялаў.
2. Сістэма супраціву:
- На аснове вясны:Традыцыйны і прапануе рэгуляваны супраціў.
- На аснове шнура:Некаторыя сучасныя рыфарматары выкарыстоўваюць гумкі замест спружын.
3. Памер і месца для захоўвання:
- Улічыце наяўнасць прасторы і ці патрэбна вамскладаны або штабеляванырэфарматар.
4. Бюджэт:
- Кошты вар'іруюцца ад500 долараў за мадэлі пачатковага ўзроўнюда5000+ долараў ЗША для прафесійных рэфарматараў.
5. Брэнд і водгукі:
Даследуйце вядомыя брэнды, такія якЗбалансаванае цела, Меррыт'ю (STOTT Pilates), Пік ПілатэсіАэрапілатэс.
Так, але з мадыфікацыямі і пасля атрымання медыцынскага дазволу. Практыкаванні на рэфарматары для пілатэса могуць дапамагчы:
- Падтрымлівацьсіла корпуса і стабільнасць таза.
- Палепшыцькровазварот і пастава.
- Зменшыцьболь у паясніцыі дыскамфорт, звязаны з цяжарнасцю.
Меры засцярогі:
- Пазбягайце практыкаванняў, якія патрабуюцьлежачы на спінепасля першага трыместра.
- Выкарыстаннесупраціў лягчэйіпавольныя, кантраляваныя рухі.
- Пазбягайце глыбокіх скручэнняў або празмернага расцяжэння.
Праца зінструктар па пілатэсе для цяжарныхзабяспечвае бяспеку.
Вы можаце вывучыць практыкаванні рэфарматара з:
1. Заняткі асабіста
- Сертыфікаваныя студыі пілатэса
- Індывідуальныя заняткі з інструктарамі
2. Інтэрнэт-платформы
- Пілатэс у любы час – Прапануе тысячы відэаінструкцый.
- Ало Муўз – Забяспечвае трэніроўкі на аснове рэфарматара.
- YouTube – Бясплатныя падручнікі для пачаткоўцаў.
3. Праграмы сертыфікацыі
- STOTT Пілатэс, BASI Пілатэс, Збалансаванае цела, а іншыя аўтарытэтныя сертыфікацыйныя органы прапануюць структураванае навучанне.
Так! Многія спартсмены выкарыстоўваюць рэфарматар для пілатэса, каб палепшыцьсіла, гнуткасць, раўнавага і цягавітасць.
Перавагі для розных відаў спорту:
- Бег – Паляпшае рухомасць сцёгнаў і ўмацоўвае стабілізуючыя мышцы.
- Плаванне – Паляпшае стабільнасць плячэй і сілу корпуса.
- Гольф і тэніс – Паляпшае вярчальную сілу і гнуткасць.
- Веласпорт - Зніжае нагрузку на паясніцу і паляпшае выправу.
Гэта таксамапрадухіляе траўмышляхам вырашэння мышачнага дысбалансу і паляпшэння выраўноўвання цела.
Аб'ём захоўвання залежыць ад мадэлі:
- Складаныя рэфарматары:Можна захоўвацьпад ложкам або вертыкальна ля сцяны.
- Стандартныя рэфарматары:Варта захоўваць успецыяльная прастора для трэніровак.
- Вертыкальнае захоўванне:Некаторыя мадэлі дазваляюць захоўваць прыладу вертыкальна, што дазваляе зэканоміць месца.
Заўсёды захоўвайце ўсухое, прахалоднае месцакаб прадухіліць пашкоджанне спружын і абіўкі.