Гумкі для ёгістановяцца ўсё больш папулярнымі сярод аматараў фітнесу.Яны забяспечваюць трэніроўку з невялікім уздзеяннем, якую можна выконваць, не выходзячы з дому.Гэтыя паласы зроблены з розных матэрыялаў і бываюць розных памераў і трываласці.Такім чынам, яны могуць падыходзіць для розных узроўняў фізічнай падрыхтоўкі.У гэтым артыкуле мы вывучым матэрыялы павязак для ёгі, як яны выкарыстоўваюцца і якія перавагі яны прапануюць.
З якога матэрыялу зроблены павязкі для ёгі?
Гумкі для ёгізвычайна вырабляюцца з гумы, латекса або іх камбінацыі.Гумовыя стужкі, як правіла, больш трывалыя і даўгавечныя, у той час як латексные больш гнуткія.Некаторыя стужкі таксама зроблены з тканіны, што забяспечвае больш зручны захоп і прадухіляе слізгаценне.
Паласы бываюць рознай сілы, якія ідэнтыфікуюцца рознымі колерамі.Больш светлыя паласы звычайна жоўтыя або зялёныя, а больш цяжкія - сінія, чорныя або чырвоныя.Трываласць паласы вызначае ўзровень супраціву, які яна аказвае.
Для чаго можна выкарыстоўваць бандаж для ёгі?
Гумкі для ёгіяны ўніверсальныя і могуць выкарыстоўвацца рознымі спосабамі.Іх можна выкарыстоўваць для расцяжкі, сілавых трэніровак і нават для рэабілітацыі.Гумкі можна выкарыстоўваць для нацэльвання на пэўныя групы цягліц, такія як рукі, ногі або стрыжань.
Адным з самых папулярных практыкаванняў з выкарыстаннем пругкіх павязак з'яўляецца згінанне на біцэпс.Каб выканаць гэта практыкаванне, устаньце на стужку абедзвюма нагамі і вазьміцеся за ручкі далонямі ўверх.Павольна сагніце рукі да плячэй, трымаючы локці блізка да цела.Паўтарыце некалькі падыходаў, каб адчуць апёк біцэпсаў.
Яшчэ адно папулярнае практыкаванне - прысяданні.Каб выканаць гэта практыкаванне, устаньце на стужку абедзвюма нагамі і трымайцеся за ручкі на вышыні плячэй далонямі наперад.Апусціце цела ў становішча на кукішках, трымаючы калені за пальцамі ног і прамую спіну.Вярніцеся ў становішча стоячы і паўтарыце некалькі падыходаў, каб адчуць паленне ў сцёгнах і ягадзіцах.
Якія перавагі выкарыстання павязак для ёгі?
Гумкі для ёгіпрапануюць шмат пераваг тым, хто імі карыстаецца.Яны забяспечваюць трэніроўку з невялікім уздзеяннем, якая лёгка ўплывае на суставы, што робіць іх ідэальнымі для тых, хто мае траўмы або болі ў суставах.Яны таксама паляпшаюць гнуткасць і дапамагаюць павялічыць мышачную сілу і тонус.
Гумкі супраціву таксама выдатна падыходзяць для тых, хто часта падарожнічае або мае абмежаваную прастору дома.Яны лёгкія і іх лёгка пакаваць, што робіць іх зручнай альтэрнатывай традыцыйным гірам.Іх таксама можна выкарыстоўваць дзе заўгодна: дома, у офісе або ў дарозе.
Заключэнне
У заключэнне,гумкі для ёгіз'яўляюцца выдатным дадаткам да любой трэніроўкі.Яны могуць выкарыстоўвацца па-рознаму і даюць шмат пераваг.Яны могуць палепшыць гнуткасць, павялічыць мышачную сілу і тонус і забяспечыць трэніроўку з невялікім уздзеяннем.Так што, калі вы шукаеце зручны і эфектыўны спосаб трэніроўкі, паспрабуйце гумкі для ёгі!
Час публікацыі: 10 лістапада 2023 г