Як гэта проста невялікая паласа супраціву, якая можа прымусіць вашыя мышцы прыцягваць увагу, як ніхто іншы?

Сур'ёзна, трэніроўкі з групай супраціву паказалі сябе "магчымай альтэрнатывай" ўзняццю цяжараў, калі гаворка ідзе пра актывізацыю цягліц, паведамляе нядаўняе даследаванне, апублікаванае ў Journal of Human Kinetics. Аўтары даследавання параўналі актывацыю цягліц падчас сілавых трэніровак для верхняй часткі цела з паласамі супраціву і свабоднымі вагамі і выявілі, што вынікі вельмі падобныя. Яны лічаць, што нестабільнасць, створаная паласамі, прымушае цягліцавыя валокны страляць нават больш, чым пры свабодных вагах.

Акрамя таго, як адзначае сертыфікаваны трэнер Сара Гаўрон: "Яны могуць палепшыць гнуткасць, мабільнасць і трываласць". І нават не трэба так доўга, каб пачаць бачыць розніцу. Дастаткова было пяці тыдняў трэніровак з паласой супраціву для значнага паляпшэння падкаленнага сухажыллі і гнуткасці ўнутранай паверхні сцягна ў суб'ектаў, якія ўдзельнічалі ў новым даследаванні, апублікаваным у Journal of Sports Science & Medicine.

Гэта ўсё цудоўная навіна, асабліва калі вы займаецеся дома, бо паласы супраціву адносна танныя і не займаюць шмат месца. Але якія з іх варта набыць? Мы паразмаўлялі з шасцю найлепшымі персанальнымі трэнерамі і пралілі дзясяткі водгукаў супер-гарачых карыстальнікаў, каб прадставіць вам гэты спіс лепшых груп супраціву. Мы нават адзначылі, якія з іх ідэальна падыходзяць для тых ці іншых практыкаванняў. Так што прывяжыцеся да гэтага і зачэрпніце іх, пакуль яшчэ можаце.

Цудоўная характарыстыка нашай паласы супраціву

Трывалыя і якасныя нацягвальныя паласы: Стужкі супраціву NQFITNESS выраблены з натуральнага латекснага матэрыялу, які адрозніваецца моцнай зносаўстойлівасцю і вытрымлівае надзвычайную сілу расцяжэння. Вы можаце трэніравацца без якіх-небудзь клопатаў аб разрывах і зносе.

Выдатна падыходзіць для расцяжкі і супраціву: нашы паласы супраціву працуюць для тых, хто мае патрэбу ў расцяжэнні хваравітых ныючых цягліц пасля трэніроўкі і жорсткіх перад трэніроўкай. Вы можаце выкарыстоўваць іх для расцяжкі перад становымі цягамі і прысяданнямі.

Шматфункцыянальныя паласы супраціву: Паласы супраціву можна выкарыстоўваць для некалькіх практыкаванняў, такіх як сілавыя трэніроўкі, дапаможныя падцягванні, трэніроўкі па напружанні ў баскетболе, размінкі і г.д.

Ідэальна падыходзіць для хатняга фітнес-трэнінгу: вы можаце дадаць у хатні трэнажорная зала. Гэта дапаможа дапамагчы ВАМ падцягнуць дома. Яго можна выкарыстоўваць па-рознаму. Вы можаце выкарыстоўваць іх для падцягвання і апускання, расцяжкі і нават дадання пэўнага супраціву прысяданням.

4 ўзроўню палос супраціву: Падцягніце дапаможныя палоскі ў 4 узроўнях супраціву, і кожны колер адрозніваецца супрацівам і шырынёй для розных мэтаў. Чырвоная паласа (15 - 35 фунтаў); Чорная паласа (25 - 65 фунтаў); Фіялетавая паласа (35 - 85 фунтаў) ; зялёная (50-125 фунтаў).

 


Час публікацыі: чэрвень-03-2019