Сур'ёзна, згодна з нядаўнім даследаваннем, апублікаваным у Journal of Human Kinetics, трэніроўкі з павязкамі з супраціўленнем з'яўляюцца «магчымай альтэрнатывай» узняццю цяжараў, калі справа даходзіць да актывацыі вашых цягліц.Аўтары даследавання параўноўвалі мышачную актывацыю падчас сілавых трэніровак верхняй часткі цела з павязкамі супраціву і свабоднымі вагамі і выявілі, што вынікі вельмі падобныя.Яны лічаць, што нестабільнасць, якую ствараюць стужкі, прымушае цягліцавыя валокны напружвацца яшчэ больш, чым са свабоднымі вагамі.
Акрамя таго, як адзначае сертыфікаваны трэнер Сара Гаўрон: "Яны могуць палепшыць гнуткасць, рухомасць і сілу".І нават не спатрэбіцца шмат часу, каб пачаць бачыць розніцу.Пяці тыдняў трэніровак з паласой супраціву было дастаткова, каб значна палепшыць гнуткасць падкаленных сухажылляў і ўнутранай паверхні сцёгнаў у суб'ектаў, якія ўдзельнічалі ў новым даследаванні, апублікаваным у Journal of Sports Science & Medicine.
Усё гэта выдатная навіна, асабліва калі вы трэніруецеся дома, бо гумкі супраціву адносна танныя і не займаюць шмат месца.Але якія з іх вартыя пакупкі?Мы паразмаўлялі з шасцю найлепшымі персанальнымі трэнерамі і налічылі дзесяткі аглядаў ад вельмі захопленых карыстальнікаў, каб прадставіць вам гэты спіс лепшых гуртоў супраціву.Мы нават пазначылі, якія з іх ідэальна падыходзяць для якіх відаў практыкаванняў.Так што бярыцеся за гэта і збірайце іх, пакуль яшчэ можаце.
Выдатная характарыстыка нашай групы супраціву
Трывалыя і якасныя стужкі для падцягвання: стужкі для ўстойлівасці NQFITNESS зроблены з натуральнага латекснага матэрыялу, які адрозніваецца моцнай зносаўстойлівасцю і можа супрацьстаяць экстрэмальным сілам расцяжэння.Вы можаце трэніравацца, не турбуючыся аб разрывах або зносе.
Выдатна падыходзіць для расцяжкі і супраціву: нашы павязкі для супраціву падыходзяць таму, хто мае патрэбу ў расцяжцы балючых ныючых цягліц пасля трэніроўкі і жорсткіх перад трэніроўкай.Вы можаце выкарыстоўваць іх для расцяжкі перад становай цягай і прысяданнямі.
Шматфункцыянальныя стужкі супраціву: стужкі супраціву можна выкарыстоўваць для некалькіх практыкаванняў, такіх як сілавыя трэніроўкі, падцягванні з дапамогаю, баскетбольныя трэніроўкі, размінка і г.д.
Ідэальна падыходзіць для хатніх фітнес-трэніровак: Вы можаце дадаць у свой хатні трэнажорная зала.Гэта дапаможа ВАМ падцягвацца ў хатніх умовах.Яго можна выкарыстоўваць рознымі спосабамі. Вы можаце выкарыстоўваць іх для падцягвання і апускання, расцяжкі і нават для ўзмацнення супраціву прысяданням.
4 ўзроўні паласы супраціву: дапаможныя паласы падцягвання бываюць 4 узроўняў супраціву, і кожны колер адрозніваецца супрацівам і шырынёй для розных мэтаў.Red Band (15 - 35 фунтаў) ;Black Band (25 - 65 фунтаў);Фіялетавая паласа (35-85 фунтаў)；Зялёная (50-125 фунтаў) .
Час публікацыі: 3 чэрвеня 2019 г