Эспандеры-пятлі зараз вельмі папулярныя. Многія трэнажорныя залы і спартыўныя рэабілітацыйныя цэнтры выкарыстоўваюць іх. Эспандер-пятля - гэта функцыянальны трэнажор. Ці ведаеце вы, што ён выдатна падыходзіць для паляпшэння або аднаўлення цягліц суставаў? Ён можа трэніраваць мышачную цягавітасць і дапамагаць у прысяданнях і сіле ног. А таксама дапамагае стабілізаваць мышцы кора, спрыяючы раўнавазе і ўстойлівасці. Такім чынам, ён можа знізіць рызыку траўмаў.
Эспандеры-пятлі ў фітнес-практыкаваннях могуць умацаваць мульты-расцяжку. Аматары прыгажосці выкарыстаюць іх, каб стварыць персікавую ягадзіцу. А людзі, якія праходзяць рэабілітацыю, могуць выкарыстоўваць іх для трэніровак з абцяжарваннямі. Эспандер-пятля вельмі падыходзіць для наступных людзей: 1. часта бегаюць трушком 2. аддаюць перавагу ездзіць на ровары 3. спартсмены і гульцы спорту 4. офісныя работнікі, якія часта вядуць маларухомы лад жыцця 5. траўмы сцягна або галёнкі, цягліцавая слабасць патрабуе рэабілітацыі 6. жадаюць палепшыць фізічную форму, падтрымліваць лепшыя спартыўныя вынікі 7. у любы час хочуць зрабіць расцяжку, каб аднавіць жыццёвую сілу цягліц.
Увогуле кажучы, эспандер з пятлёй складаецца з доўгай і кароткай мадэляў. Трэніроўкі для розных частак цела. Давайце даведаемся пра гэта больш.
Вялікія кольцы-стужкі:
Гэтыя стужкі-пятлі ўтвараюць вялікую замкнёную пятлю, падобную да скураной стужкі. Звычайна яны маюць даўжыню каля 40 цаляў. Яны адносна гладкія і тонкія. Таму іх называюць «плоскай, тонкай стужкай супраціву». Часам мы таксама называем яе «суперстужкай супраціву». Таму што гэтыя бранзалеты могуць дапамагчы вам выконваць падцягванні. І іх можна выкарыстоўваць для розных практыкаванняў.
Эспандеры вельмі зручныя. Іх можна надзець на слуп, дзвярную ручку, ножкі канапы, кручкі для ручнікоў і г.д. Затым можна рабіць веславанне, жым на грудзі, вертыкальнае веславанне, размахванне гантэлей на грудзі, выпады або трыцэпсы і г.д. Вы таксама можаце наступаць на іх, каб дадаць супраціўлення сабе. Напрыклад, адцісканні, хаду ў планцы, прысяданні, адцісканні, згінанне біцэпсаў або пад'ёмы рук у бок.
Міні-лупінавыя бранзалеты:
Як і вялікія эспандеры, міні-эспандеры бываюць рознай таўшчыні. Вы можаце займацца спортам вельмі крэатыўна. Гэты эспандер павінен быць вам знаёмы. Яго рэкамендуюць многія фітнес-прафесіяналы. Міні-эспандеры невялікія і зручныя. У прыватнасці, іх можна выкарыстоўваць як інструмент для практыкаванняў на ягадзічныя мышцы. Таму што, калі вы апранаеце іх на шчыкалатку, вы можаце зрабіць вельмі добрую актывацыю сцёгнаў.
Вы можаце абматаць эспандер не толькі вакол шчыкалаткі. Міні-эспандеры таксама можна абматаць вакол каленяў, сцёгнаў, запясцяў і плеч, каб трэніраваць усё цела.
Час публікацыі: 9 лютага 2023 г.