-
Як зрабіць падцягванне
Каб навучыцца падцягвацца, пачніце з вісення на брусе. падцягванне Задзейнічайце мышцы сярэдзіны верхняй часткі спіны і падніміце лапаткі да хрыбетніка.Не забудзьцеся трымаць рукі прамымі на працягу ўсяго руху.Галоўнае ў тым, каб падтрымліваць належную форму і кантраляваць свой ...Чытаць далей -
Лепшыя кілімкі для фітнесу
Ёсць шмат даступных варыянтаў, калі вы шукаеце фітнес-кілімок. Фітнес-кілімок Вы можаце выбраць з дыванкоў для ёгі або пілатэса, абсталявання для трэнажорнай залы або свабодных гір.Тоўсты шчыльны кілімок можа быць грувасткім і яго цяжка згарнуць.Для меншага памяшкання падумайце аб куплі тонкага кілімка з мінімальным...Чытаць далей -
Кароткае кіраўніцтва па Power Band
Power Band - гэта выдатны трэніровачны інструмент для розных прымянення, уключаючы расцяжку, рэабілітацыю, бодзібілдынг і нават падцягванне.Супраціў, які аказвае Power Band, дазваляе змяняць інтэнсіўнасць і ўзмацняць правільныя мадэлі рухаў падчас выканання ...Чытаць далей -
Як трэніравацца з трубкай супраціву
Напэўна, вы задаваліся пытаннем, як трэніравацца з дапамогай трубы для трэніровак.Трэніровачная трубка для трэніровак Вось некалькі парад, якія дапамогуць вам максімальна выкарыстоўваць гэта абсталяванне.Калі вы будзеце гатовыя набыць рэзістэнтную трубку, не забудзьце ўважліва прачытаць інструкцыю і ведаць перавагі выкарыстання o...Чытаць далей -
Чаму паласы супраціву тканіны такія вялікія
Тканкавыя гумкі з'яўляюцца выдатным інструментам для трэніровак для любога ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі.Як правіла, яны не слізгаюць і дадаюць выдатную ўстойлівасць да практыкаванняў для ног.Яны крыху даражэй, чым гумкі, але не нашмат.Большасць тканкавых палос каштуюць ад 10 долараў за...Чытаць далей -
Як атрымаць максімальную аддачу ад набору супраціву
Набор для супраціву стужкі - выдатная інвестыцыя для людзей, якія жадаюць нарасціць свае мышцы. Набор для стужкі для супраціву Вага кожнай стужкі рэгулюецца, што робіць яе ідэальнай заменай свабодным вагам.Незалежна ад узроўню вашай фізічнай падрыхтоўкі, вы зможаце падцягнуць свае шах...Чытаць далей -
Паласы супраціву – як іх бяспечна і эфектыўна выкарыстоўваць
Стужкі супраціву - гэта эластычныя стужкі, якія выкарыстоўваюцца для сілавых трэніровак.Яны часта выкарыстоўваюцца для фізіятэрапіі, сардэчнай рэабілітацыі і рэканвалесцэнтаў пасля цягліцавых траўмаў.Павольна аднаўляючы сілы, гэтыя прылады дазваляюць людзям аднаўляцца пасля хвароб і траўмаў...Чытаць далей -
Практыкаванне фітнес для студэнтаў
Многія студэнты Прынстана змагаюцца са сваім напружаным графікам і знаходзяць час, каб уціснуць фітнес у сваё жыццё. практыкаванні фітнес Пры належным планаванні і дысцыпліне практыкаванні могуць прынесці карысць вашаму розуму і целе і зрабіць вас больш прадуктыўнымі падчас вучобы.Амо...Чытаць далей -
Якасць трэнажорнай залы - як выбраць падлогу трэнажорнай залы
Адным з найважнейшых фактараў, якія вызначаюць якасць трэнажорнай залы, з'яўляецца яе падлога. Якасць трэнажорнай залы Ваша падлога павінна забяспечваць адпаведныя ўмовы для заняткаў вашым любімым відам спорту і ствараць утульнасць і камфорт для ўсіх карыстальнікаў.Добры падлогу трэнажорнай залы забяспечвае амартызацыю...Чытаць далей -
Асноўнае абсталяванне для ёгі
Самае важнае абсталяванне для ёгі - гэта дыванок для ёгі.Вы можаце атрымаць пенапласт або драўляны блок менш чым за 10 долараў.Некаторыя людзі аддаюць перавагу коркавыя або драўляныя блокі для большай устойлівасці.Тыя, у якіх больш вузкая аснова, можна выкарыстоўваць у позах, дзе абедзве рукі ляжаць на зямлі.Некаторыя людзі аддаюць перавагу ...Чытаць далей -
Перавагі заняткаў ёгай у трэнажорнай зале
Праграма практыкаванняў у трэнажорнай зале ёгі можа быць выдатным спосабам заставацца ў форме, але яна не такая эфектыўная, як традыцыйная фітнес-праграма. Заняткі ёгай у трэнажорнай зале не маюць раскладу, але для іх патрабуецца пэўны ўзровень фізічнай падрыхтоўкі.Вы павінны мець магчымасць прысвяціць сябе пэўнаму часу і...Чытаць далей -
Розныя тыпы падплечнікаў
Існуе некалькі розных тыпаў падплечнікаў.розныя віды падплечнікаў. Бываюць жорсткія і седлападобныя, а таксама лёгкія і гнуткія.Сённяшнія версіі звычайна вырабляюцца з пенапласту, перапрацаванага баваўнянага лямца і нятканага поліэфірнага напаўняльніка.Яны...Чытаць далей
