-
Прасунутыя фітнес-навыкі: тэхналогія падвеснай эластычнай стужкі（TRX）
TRX азначае "практыкаванне на супраціў для ўсяго цела", а таксама называецца "сістэмай трэніровак на падвешванні".Яго распрацавалі былыя марскія коцікі ВМС ЗША.З-за неабходнасці падтрымліваць добры фізічны стан на полі бою, а таксама змагацца са шматлікімі надзвычайнымі сітуацыямі, падвеска TRX...Чытаць далей -
Якія перавагі заняткаў пілатэс?
Як спартыўны метад, які з'явіўся ў Еўропе, пілатэс стаў сусветным відам спорту для ўсіх людзей пасля амаль стагоддзя развіцця.Пілатэс спалучае ў сабе ёгу, расцяжку і мноства кітайскіх і заходніх метадаў практыкаванняў.Стымулюючы глыбока размешчаныя мышцы ху...Чытаць далей -
Розніца паміж скакалкай і бесправадной
У наш час людзі вельмі любяць скакаць на скакалцы.Ён можа навучыць нас перамяжоўваць дробязны час у нашым жыцці, каб дасягнуць эфекту пахудання і ўмацавання арганізма.У наш час скіпінг дзеліцца на два тыпу: скакалка са скакалкай і бесправадны скіпінг.Які з іх ...Чытаць далей -
Якія функцыі і перавагі хвалевага мяча
Сярод трэніровачнага абсталявання мяч з хуткасцю хвалі з'яўляецца адным з лепшых, а мяч з хуткасцю хвалі таксама з'яўляецца адным з самых распаўсюджаных.У той жа час, ёсць шмат функцый і пераваг шара з хуткасцю хвалі, але многія людзі не ведаюць, які эфект ...Чытаць далей -
Правільны спосаб адкрыць мышцы жывата ў трэніроўцы колы жывата?
Тое, што мы збіраемся абмеркаваць сёння, - гэта выкарыстанне колы прэса для практыкаванняў жывата.Вы павінны рабіць кожны рух правільным.Калі вашы руху няправільныя, лепш не ўключаць яго ў заняткі.Такім чынам, як выкарыстоўваць кола жывата для трэніроўкі цягліц брушнога прэса...Чытаць далей -
Як выбраць кілімок для ёгі.
Калі мы займаемся ёгай, нам усім патрэбныя прыналежнасці для ёгі.Дыванкі для ёгі - адзін з іх.Калі мы не можам добра выкарыстоўваць дыванкі для ёгі, гэта прынясе нам шмат перашкод для заняткаў ёгай.Такім чынам, як мы выбіраем дыванкі для ёгі?Як пачысціць кілімок для ёгі?Якія класіфікацыі дыванкоў для ёгі?Калі ...Чытаць далей -
Ўвядзенне ў выкарыстанне роліка для ёгі
Слупы для ёгі таксама называюць поролоновыми ролікамі.Не глядзіце на іх непрыкметны рост, але яны маюць вялікі эфект.У прынцыпе, гэтыя апухлыя мышцы, болі ў спіне і сутаргі ў нагах на вашым целе могуць дапамагчы вам зрабіць гэта!Нягледзячы на тое, што калонка ёгі вельмі карысная, яна атрымае...Чытаць далей -
Як выбраць спартыўны рэмень
1. Што такое пасавы рэмень. Прасцей кажучы, пасавы рэмень абараняе паясніцу, прадухіляючы пашкоджанні паясніцы падчас практыкаванняў.Калі мы звычайна займаемся спортам, мы часта выкарыстоўваем сілу таліі, таму вельмі важна абараніць бяспеку таліі.Пасавы рэмень можа дапамагчы...Чытаць далей -
Лепшая стужка для супраціву: абнавіце сваё фітнес-абсталяванне
Устойлівасць тканіны да завесы мае набор з пяці, і супраціў вар'іруецца ад звышлёгкай да звышцяжкай.Вы шукаеце просты і даступны спосаб уключыць трэніроўкі з адпорам у штодзённыя практыкаванні?Яшчэ лепш, вы хочаце мець магчымасць працаваць у сумес...Чытаць далей -
Як адрозніць латексную трубку ад сіліконавай?
Нядаўна я ўбачыў, як вэб-сайты некаторых сяброў адрозніваюць сіліконавую трубку ад латекснай.Сёння рэдактар размясціў гэты артыкул.Спадзяюся, кожны будзе ведаць, што такое сіліконавая трубка, а што латексная трубка, калі будзе шукаць трубкі ў будучыні.Давайце паглядзім на гэта разам...Чытаць далей -
Як выкарыстоўваць паласу супраціву педалі для практыкаванняў
Гумка для нагрузкі на педалі не падобная на звычайную гумку, якая можа трэніраваць толькі рукі і грудзі.Ён таксама можа ўзаемадзейнічаць з рукамі і нагамі.Вы можаце практыкаваць рукі, ногі, талію, жывот і іншыя часткі.У той жа час абмежаванне ступні адносна...Чытаць далей -
5 лепшых практыкаванняў на расцяжку пасля трэніроўкі для паслаблення напружаных цягліц
Расцяжка - гэта асноўная нітка ў свеце практыкаванняў: вы ведаеце, што гэта трэба рабіць, але як лёгка гэта прапусціць?Расцяжку пасля трэніроўкі асабліва лёгка палегчыць - вы ўжо ўклалі час у практыкаванне, так што лягчэй адмовіцца, калі практыкаванне завершана.Як...Чытаць далей
