-
Эспандеры для практыкаванняў на верхнюю частку грудзей
Эспандеры выдатна падыходзяць для прапрацоўкі цягліц верхняй часткі грудзей. схема эспандера. Для пачатку ўстаньце, расставіўшы ногі на шырыні сцёгнаў, і вазьміцеся за адзін канец эспандера. Сагніце левую руку і прыцягніце другі канец да правага пляча. Паўтарыце з іншага боку. ...Чытаць далей -
Як падцягвацца
Каб навучыцца падцягвацца, пачніце з вісу на перакладзіне. Падцягванне. Напружце мышцы сярэдняй часткі верхняй часткі спіны і падніміце лапаткі да хрыбетніка. Не забывайце трымаць рукі прамымі на працягу ўсяго руху. Галоўнае — падтрымліваць правільную тэхніку і кантроль над...Чытаць далей -
Лепшыя фітнес-кілімкі
Існуе мноства варыянтаў для выбару кілімка для фітнесу. Вы можаце выбраць кілімкі для ёгі або пілатэса, трэнажорную залу або гантэлі. Тоўсты, шчыльны кілімок можа быць грувасткім і яго цяжка згарнуць. Для меншай прасторы падумайце аб куплі тонкага кілімка з мінімальнай...Чытаць далей -
Кароткі дапаможнік па Power Band
Эспандер Power Band — выдатны трэніровачны інструмент для розных мэтаў, у тым ліку для расцяжкі, рэабілітацыі, бодзібілдынгу і нават падцягвання. Супраціў, які забяспечвае Power Band, дазваляе змяняць інтэнсіўнасць і ўмацоўваць правільныя рухі падчас выканання вашых...Чытаць далей -
Як трэніравацца з трэнажорам супраціву
Вы, напэўна, задаваліся пытаннем, як трэніравацца з дапамогай трэнажора. Трэнажор для трэніровак Вось некалькі парад, якія дапамогуць вам атрымаць максімальную карысць ад гэтага абсталявання. Калі вы будзеце гатовыя купіць трэнажор, не забудзьцеся ўважліва прачытаць інструкцыю і ведаць перавагі выкарыстання...Чытаць далей -
Чаму тканінныя эспандеры такія выдатныя
Тканкавыя эспандеры — выдатны інструмент для практыкаванняў для ўсіх узроўняў фізічнай падрыхтоўкі. Звычайна яны не слізгаюць і дадаюць выдатнае супраціўленне практыкаванням для ног. Яны крыху даражэйшыя за гумовыя эспандеры, але не нашмат. Большасць тканінных эспандераў каштуюць ад 10 да...Чытаць далей -
Як атрымаць максімальную аддачу ад падыходу супраціву
Набор эспандераў - выдатная інвестыцыя для людзей, якія жадаюць нарасціць мышцы. Набор эспандераў Вага кожнага эспандера рэгулюецца, што робіць яго ідэальнай заменай свабодным вагам. Незалежна ад вашага ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі, вы зможаце ўмацаваць грудзі...Чытаць далей -
Эспандеры - як выкарыстоўваць іх бяспечна і эфектыўна
Эспандеры — гэта эластычныя стужкі, якія выкарыстоўваюцца для сілавых трэніровак. Яны часта выкарыстоўваюцца для фізіятэрапіі, кардыялагічнай рэабілітацыі і для тых, хто рэабілітуецца пасля траўмаў цягліц. Павольна аднаўляючы сілу, гэтыя прылады дазваляюць людзям акрыяць ад хвароб і траўмаў...Чытаць далей -
Фітнес для студэнтаў
Многія студэнты Прынстана змагаюцца са сваім напружаным графікам і спрабуюць знайсці час, каб уціснуць фізічныя практыкаванні ў сваё жыццё. Фітнес-практыкаванні. Пры правільным планаванні і дысцыпліне фізічныя практыкаванні могуць прынесці карысць вашаму розуму і целу, а таксама зрабіць вас больш прадуктыўнымі падчас вучобы. Акрамя таго...Чытаць далей -
Якасць трэнажорнай залы - як выбраць падлогу для трэнажорнай залы
Адным з найважнейшых фактараў, якія вызначаюць якасць трэнажорнай залы, з'яўляецца яе падлогавае пакрыццё. Якасць трэнажорнай залы Ваша падлога павінна забяспечваць адпаведныя ўмовы для вашага любімага віду спорту і рабіць яе камфортнай для ўсіх карыстальнікаў. Добрая падлога ў трэнажорнай зале забяспечвае амартызацыю...Чытаць далей -
Неабходнае абсталяванне для ёгі
Найважнейшым абсталяваннем для ёгі з'яўляецца кілімок для ёгі. Вы можаце набыць пенапластавы або драўляны блок менш чым за 10 долараў. Некаторыя людзі аддаюць перавагу коркавым або драўляным блокам для большай устойлівасці. Тыя, што маюць вузейшую аснову, можна выкарыстоўваць для поз, дзе абедзве рукі ляжаць на падлозе. Некаторыя людзі аддаюць перавагу...Чытаць далей -
Перавагі заняткаў ёгай у трэнажорнай зале
Праграма практыкаванняў у трэнажорнай зале можа быць выдатным спосабам падтрымліваць форму, але яна не такая эфектыўная, як традыцыйная праграма фітнесу. практыкаванні ў трэнажорнай зале. Заняткі ёгай не маюць раскладу, але патрабуюць пэўнага ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі. Вам трэба мець магчымасць прысвяціць сябе пэўнаму часу і...Чытаць далей
